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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维拉健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍维拉健身的解答，让我们一起看看吧。

原发性高血压患者应该注意些什么？

高血压生活方式注意：

（高血压患者必须明白生活方式调整是高血压治疗的根基，否则药物治疗无效）

1.增加运动，减轻体重。

2.低盐、低脂、低糖饮食。

3.戒烟戒酒。

4. 保证饮食中钾离子的摄入充足，可对抗钠离子的升压作用。

高血压是否选用降压药？

1.初发高血压患者可暂时可以不用药物控制，可通过改变生活方式来调节血压。

2.初发血压增高的6个月内，调整生活方式后血压控制稳定者，可不服药，继续观察。

3.若6个月内生活方式调节无效，必须服用降压药。

常用降压药禁忌症:

临床常用降压药：

高血压药物使用注意事项：

1. 降压药要做到终身治疗，注意保护心脏、肾脏、脑等重要器官。

2. 降压不能太剧烈，平稳降血压。

3. 根据自身血压情况，对药物的敏感性个体化治疗。

4.硝苯地平与阿替洛尔、美托洛尔联用,患者可诱发或加重低血压、心衰、心绞痛。

5.维拉帕米与阿替洛尔、美托洛尔联用,可导致心衰与传导异常。

6.噻嗪类利尿剂与阿替洛尔、美托洛尔联用,可使血浆低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇升高。

7.吲达帕胺与卡托普利合用,较单独使用更易导致肾衰,有肾功能不全患者不能用。

8.不能频繁换药,只有当降压效果不好，或者副作用无法耐受时才考虑换药。

常见药物搭配：

预防大于治疗，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔!

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原发性高血压就是我们经常说的高血压；继发性高血压又称症状性高血压，它是某些疾病的症状或药物副作用的表现，对于继发性高血压，治愈了引起高血压的原发疾病，或停止了某些药物，高血压也就治愈了。

高血压的诱因及危害

原发性高血压病因，许多时候会不十分明确，每个人的诱因也不尽相同，一般和遗传、口味重（食盐过多）、肥胖、抽烟、酗酒、精神紧张、缺乏运动有关。

高血压已经成为我国发病率最高的慢性病之一，而且比例还在上涨，可以用“井喷”来形容。中国成年人当中患有高血压的已经占25%以上，在35-75岁人口中接近一半人患高血压，而仅有不到一半人在接受治疗。

高血压是脑卒中、冠心病发病及死亡的主要危险因素，也会造成多种脏器的受损。

高血压患者注意事项

高血压患者在长期的高血压影响下，血管壁受损，血管弹性变差，突然的血压变化对其是很危险的，因此高血压患者在生活中应尽量避免引起血压升高的因素。

高血压病人需要监测血压、药物治疗、调整生活方式等，通过生活方式的调整，有些高血压患者可以达到降低血压、减少并发症的效果。

1、饮食

高血压患者最适宜的饮食模式是DASH饮食。

DASH饮食是建议人们减少钠和脂肪的摄入，并且要增加钾，钙、镁等这些营养素的摄入量。如果一个人能够终身坚持这一饮食方式，将会有助于预防并且控制高血压。有资料证明，高血压患者如果坚持两周这种饮食模式，就能看到明显的效果——收缩压（高压）可以降低8-14毫米汞柱。

DASH饮食简单概括就是：全谷物、多蔬果、低脂乳、健康肉、吃坚果、豆制品、用好油、少钠盐、少加糖。

标准版DASH饮食，食盐摄入量推荐每天要少于5克，低钠版的DASH饮食，食盐的摄入量推荐每天要少于3克，高血压患者可选择低钠盐。

2、控制体重

有足够证据证明减轻体重可以降低血压，建议将体质指数控制在24kg/m2以下（体质指数正常为18.5-23.9，计算方法为公斤体重除以身高米的平方），男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。

3、戒烟限酒

抽烟可增加患心脑血管疾病的发病率和死亡率，高血压患者应戒烟；不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，因尽量减少酒精摄入量，酒精每日摄入量男性不应超过25克，女性不应超过15克，白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50毫升、100毫升、300毫升。

4、运动

一般体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼，可产生重要的治疗作用，可降低血压，改善糖代谢。因此建议每天进行适当的30分钟左右的有氧运动，如步行，慢跑、骑车、游泳，做健美操等等，但力量型运动和快速跑步属于无氧运动，会导致血压快速大幅升高，对高血压患者来说有一定的风险。

5、减轻精神压力

长期心理或精神压力以及情绪的波动，会显著增加心血管疾病的风险。因此，高血压患者要注意保持乐观的心态，避免各种过度情绪波动。

此外还要避免突然用力、用力过猛以及便秘。

6、药物治疗

高血压患者要进行系统治疗，需要在临床医生的指导下服药，忌擅自服药、擅自停药。

7、高血压的时间性

正常情况下，每个人每天会有两个血压的高峰期，这两个高峰期，是高血压患者非常需要注意的时间段，如果在每天血压高峰期，没有很好的关注自己的血压状况，甚至做一些促使血压升高的行为，很有可能会导致严重的后果。这两个血压高峰值时间段，分别为早晨的6点-8点，以及下午或傍晚的17:00～18:00，高血压患者应在这两个时间段监测自己的血压，把握自己的血压状况和身体情况。

我是一个懂营养的内科医师，曾经是空军飞行员的营养师。欲知更多分享，敬请关注。谢谢！

基于目前的医学发展水平和检查手段，能够发现导致血压升高的确切病因，称之为继发性高血压；反之，不能发现导致血压升高的确切病因，则称为原发性高血压。

高血压人群中，大多数都是原发性高血压，大约占高血压人群的90%-95%，但随着医学发展水平和检查手段的不断进展，继发性高血压的比例将不断增加，原发性高血压的比例会不断下降。

原发性高血压应该注意这些问题：

一、坚持药物治疗

高血压是一个由许多病因引起的处于不断进展状态的心血管综合征，可导致心脏和血管功能与结构的改变。因此，原发性高血压治疗的主要目的是最大限度地降低心血管的死亡和病残的总危险。

所以高血压患者一定要坚持服药，稳定血压，防治心脑血管疾病。

二、低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食

以免血液中油脂、糖类等浓度过高，引起血流减慢从而产生血栓。

三、戒烟、酒等不良嗜好

以免刺激血管壁造成血管壁损伤导致血栓形成。

四、注意休息

研究发现，睡眠质量不好会引起血压升高，因此，高血压患者要多休息，保持良好的睡眠质量。

五、及时释放压力、保持情绪稳定

现在年轻人的工作和生活压力越来越大，这也是导致高血压年轻化趋势的原因之一。所以，要学会及时释放压力，多和周围人聊聊心事，多出去散散心。避免情绪过于激动，保持稳定的情绪。

注意：冬季是心脑血管疾病的频发季节，高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，因此，稳定血压对于安全过冬而言极其重要，高血压患者切忌擅自停药。

应注意饮食不要大鱼大肉吃得太饱，食盐、牛羊猪狗肉尽量少吃，生葱姜蒜辣椒辛辣食物和香椿、豆腐类发物不宜吃。晚上不适合练太极拳，晨练可先站桩后练八段锦、六字诀、太极拳等，每天中午休息半小时，晚上睡觉不少于七小时，把关爱自已的身体放在心上，劳逸结合，对不顺心的事和不顺耳的话要学会装糊涂，不要斤斤计较，大道至简体安然，偷得浮生半日闲。

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关于原发性高血压是指没有身体主要脏器（心，脑，肾及内分泌系统）的器质性病变，临床上只表现为单纯的血压升高超过正常值（120-95/90-60mmHg）称为原发性高血压，其病因主要是:1.高脂肪，高蛋白饮食，2.摄盐过多（成人正常摄入量应小每天4g），3.长期精神紧张，思想负担过重，4.遗传因素，5.长期烟酒过量，6.长期睡眠不足。

针对以上病因在日常生活中应注意以下几点:1.生活规律，保证足够的睡眠，低盐低脂肪饮食，2.保持乐观的生活态度，烟酒适当不过度，3.经常锻炼身体，保持健康体重，（体重指数:体重/身高*身高18-24）

定期测血压，按医嘱服药，不能自行加减药量和停药。

如果选世界上最优秀的十一个门将，现役和退役都行，与中国男足国家队踢一场，能赢吗？

中国男足的萎糜已经无药可救，达到了人见人欺的地步。如果选择世界足球史上优秀的11个门将组成一队，与中国男足踢一场球，必能赢中国男足4个以上的进球，因为他们之中不乏进攻高手。

门将，雅辛，绰号黑蜘蛛、八瓜鱼，足球史上最优秀的门将，善于扑点球。球王贝利曾说过:要攻破雅辛大门，需要付出成倍努力。以国足锋线的疲软状态，以及一人突破多人围观的态度，雅辛可保城门不失。

后卫，伊基塔(哥伦比亚著名的疯子门将，技术全面，活动范围极大)，卡恩和莱曼(德国身高、身体素质、防守意识和脚法都出众的传奇门将)，戈耶切亚(阿根廷传奇门将，防守能力不俗)。

中场，
布冯(意大利传奇门将，出道时踢的是攻击型中场，对抗能力极强)，特尔施特根(巴萨门神，青年队时打过前腰和前锋，脚下功夫出众)，舒梅切尔(曼联极具领袖气质和统治力门将，98/99赛季欧冠决赛，曾到前场参与进攻，帮助球队逆转拜仁，代表阿斯顿维拉有过凌空破门纪录)。
前锋，切尼(足球史上最偏科门将，进攻手段多样，任意球尤为出色，职业生涯共打进131粒进球)，奇拉维特(守门员里最会射门的一位，98年世界杯曾一脚任意球攻破阿根廷大门，帮助巴拉圭1:1战平对手)，坎波斯(墨西哥花蝴蝶，曾上半场穿1号球衣出任门将，下半场穿9号球衣出任前锋，职业生涯打进46球，并获得过联赛最佳射手。

到此，以上就是小编对于维拉健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于维拉健身的2点解答对大家有用。